Sở hữu dáng chuẩn thông qua việc thực hiện thói quen tốt

Sở hữu dáng chuẩn – Để có được một vóc dáng thon gọn và tự tin trong việc ăn mặt hàng ngày chúng ta cần nên sử dụng những thói quen tốt là điều đáng được quan tâm.

Sở hữu dáng chuẩn

Ích lợi của rau xanh với sức khỏe

Sở hữu dáng chuẩn – Ngừng những câu nói tiêu cực

meo-duy-tri-voc-dang-thon-gon-3

Trong công cuộc giảm cân, có lẽ chúng ta hay bàn về việc phải ăn kiêng hay tập luyện thể dục nhưng bạn đã từng ngưng than phiền về những khó khăn chưa? Việc tự nói với bản thân mình cũng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hằng ngày, kể cả tỉ lệ thành công của chúng ta.

Huấn luyện viên thể dục Lois Manzella Marchitto cho biết “Phần lớn các học viên của tôi cần ngưng tự ti về ngoại hình, những suy nghĩ tiêu cực hay những câu nói gây nản chí khi họ bắt đầu cảm thấy khó khăn trong việc luyện tập”. Khi học viên cho rằng họ không thể thực hiện việc hít đất hay plank, Marchitto luôn nói “Bạn không thể hay là bạn không muốn làm?”. Điều đó khiến họ nhận ra việc sử dụng những câu nói tiêu cực không chỉ không tốt mà còn làm họ nản chí.

Lưu ý khi mang thai lần đầu

Kế đến chúng ta cần phải thay đổi lối suy nghĩ từ “có thể và không thể” thành một sự lựa chọn. Ví dụ như “Tôi không thích ăn món này vì nó sẽ khiến tôi cảm thấy tồi tệ sau đó” hay hơn là “Tôi không thể ăn vì tôi phải ăn kiêng”.

Nếu chưa từng thử biện pháp này, bạn hãy bắt tay thực hiện ngay vì nó sẽ nhanh chóng thay đổi cách nhìn của bạn về nhiều khía cạnh của cuộc sống.

Cách tẩy tế bào chết da mặt

Sở hữu dáng chuẩn – Đừng tiêu thụ nước uống có calo

meo-duy-tri-voc-dang-thon-gon-4

Mối nguy hại về việc sử dụng các loại nước có calo hay trong quá trình giữ dáng gần như giống nhau, ngoại trừ việc bạn sử dụng thức uống đã được phân bố lượng calo cho mục đích sức khỏe, thay thế cho nước ngọt có ga, nước trái cây hay nước có cồn. Chuyên gia dinh dưỡng, Dafna Chazin, chỉ ra những loại nước không chỉ không có calo mà còn có lượng đường dư thừa, điển hình như ly Mint Mocha Frappuccino của Starbucks, chứa khá nhiều chất béo no.

Cô còn nói thêm, “Những loại thức uống này thường chứa quá nhiều lượng calo cần thiết cho cơ thể, và nếu tiêu thụ quá nhiều tất nhiên sẽ dẫn đến việc tăng cân trở lại.”

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *